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让时间说真话啊 2013-12-13 15:19

魔兽养成良好饮食习惯 为队友带来好榜样

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  呀体育报道近日,火箭球星德怀特-霍华德接受了CBS体育的专访时,就调整饮食习惯、劲儿获得更好的比赛状态这一话题发表自己的看法,他透露了上赛季效力湖人时是如何严格控制饮食的,以及本赛季又是如何将这一理念灌输给火箭队友的。
  “上赛季,当我开始控制饮食时,就彻底清理了我的储藏室和冰箱。我把那些含糖的食品都处理掉了。以前我一直喜欢喝佳得乐,还爱吃糖,不怎么喝水。这样一来,身体就会摄入太多的糖分。于是我把那些东西都处理掉了。我开始往冰箱里放(美洲)山核桃、杏仁,诸如此类的。我不再吃垃圾食物了。”霍华德说。
  “魔兽”是在上赛季全明星周末左右开始这么做的。“湖人的厨师很棒,确保我吃正确的食物。我一直都在坚持。打客场,或者是没有训练安排,在家的时候,我也始终这么做。这有助于我忍耐力的提升,真的很有帮助。赛季后半段,我在场上的感觉逐渐好转,我跑动的距离更多了,精力更充沛了,这全得益于我在饮食方面的改善,所以我决定坚持下去。一周只有一天,我会吃点水果、糖、苏打水或者其他的食物。”
  “通常水果也不能多吃,因为含有很多天然糖分。”霍华德坦言最初自己也很惊讶,“我很奇怪:‘我不能吃水果了?这应该对我的健康有好处的啊。’连我老爸都说:‘哦,德怀特,我从小就吃水果,现在健康得很,看看我。’可是因为糖分,所以我不得不戒掉每天吃水果的习惯。大多数年轻球员都不知道,一旦糖分进入血液,就会留在关节处,会让关节受伤、疼痛。糖分的存在会让关节更快地退化,你也会更容易疲乏。”
  此外,霍华德也戒掉了面包。“一周可能只吃一到两次意大利面。我不太吃牛排,更多吃鱼、鸡肉之类的。而在比赛日,午餐之后,到比赛结束之间,可以吃点杏仁,对比赛状态很有帮助。我没法随心所欲地吃,我痛恨这一点。”霍华德还不忘幽默一下。
  来到火箭后,霍华德也开始在这方面影响新队友。“他们一开始觉得我太疯狂了。他们还年轻,爱吃糖。但我告诫他们,现在还没感觉,但等到年龄大了,情况就不会乐观了,所以现在就得开始为延长职业生涯做准备。现在他们开始接受了,不过他们讨厌飞机上没有糖。但等到季后赛开始,他们就会感觉到这么做的好处了。”
......
转载来源:www.yatiyu.com/nbaxinwen/23653001.html

若狮子 2013-12-13 15:29
我还以为是卖安利产品的……


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